O que vou ganhar se começar a meditar regularmente?
Você vai aprendendo a eliminar o estresse na sua vida, distanciando-se de sentimentos aparentemente avassaladores, eliminando maus hábitos, conflitos e promovendo relacionamentos harmoniosos.
Sou sedentário(a), esse programa serve para mim?
Definitivamente esse é o programa mais indicado para você, pois começa com movimentos simples e gradativos que acompanham a sua dedicação e tempo disponível.
Ao continuar, você deve adicionar gradualmente um minuto por sessão ao longo de várias semanas até atingir 15 e 20 minutos por sessão.
Quanto tempo até começar a ver os resultados?
Os resultados dos primeiros movimentos já podem ser sentidos em 02 (duas) semanas de aplicação diárias das práticas de meditação e bem-estar.
Em duas semanas, sua mente estará acostumada com o tempo que você está dedicando a meditação. Os sintomas de estresse, e demais incômodos tendem a regredir e desaparecer gradativamente.
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